O脚改善ガイド

立っているときや歩いているときに気になるO脚。そんなO脚を改善するためには、座り方 に気を遣うところから始めてみてはいかがでしょうか。

実は、女性の中には座り方が原因でO脚になってしまったという方が数多くいます。一体それはどんな座り方かというと、例えば横座りです。正座を、横に崩した形で座るのですね。これでは片方の脚に重心が行きやすく、また全体のバランスも崩れやすくなります。O脚改善のためには、この座り方は控えましょう。

次に、脚を組んで座ることです。こちらもO脚改善のためには控えたほうがよいです。膝の関節に影響を与えてしまい、全体のバランスが崩れてしまいます。

それでは、イスに座るときはどのように座ったらよいのでしょうか。まずは、背筋をピンと伸ばしてください。次に、イスに深く座ります。そしてイスの脚と自分の脚が平行になるように、まっすぐ膝下を伸ばします。このとき、膝と膝をくっつけて座りましょう。爪先は、やや開くようにします。

この姿勢を維持するのは結構難しいようですが、O脚改善のための大きな一歩になります。辛い場合は、最初は時間を決めて行ってみましょう。例えばテレビ番組が1本終わるまで、とか7時から8時までといったように時間を決めます。

そしてその時間を徐々に伸ばしていけば、常に正しい座り方ができるようになります。